Oczywiście.Patrząc na obecną formę itp,myślę że w październiku wyjdę na scenę sporo większy,a na pewno o te 6kg.Więc różnica będzie spora. 30min przed treningiem wziąłem Plutonium,BCAA i Kreatyne. Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 4x20-6 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x12-8 -rozpiętki w bramie 3x12-10 -wyciskanie na maszynie w siadzie [...]
[...] czynników zeby opisac dokladnie plusy i minusy koksowania. Przeciez nie mozna wyebac do jednego kosza ludzi lecacych przecietne cykle z teoretycznie mala dawka tescia do tych co nap*****laya wszystko. Dobry sory ze pisalem,teraz juz bede tylko czytal. Odezwe sie przed 30-stką to moze ktos wtedy bedzie bral choc w paru % moje zdanie pod uwage.
bez spinek rodem z gimbazy. co do tematu: spadki będą zawsze, gdyż organizm ludzki dąży do równowagi ( biorę tu pod uwagę ludzi uprawiających sport). każdy ma pewną granicę i jej przekroczenie wiążę się z ze wzrostem zapotrzebowania na kcal na sen, na regenerację itp. jeśli odstawisz towar to naturalna produkcja testosteronu nie zapewni takiego [...]
bez spinek rodem z gimbazy. co do tematu: spadki będą zawsze, gdyż organizm ludzki dąży do równowagi ( biorę tu pod uwagę ludzi uprawiających sport). każdy ma pewną granicę i jej przekroczenie wiążę się z ze wzrostem zapotrzebowania na kcal na sen, na regenerację itp. jeśli odstawisz towar to naturalna produkcja testosteronu nie zapewni takiego [...]
[...] jak słusznie powtarza Cavior to ma się nijak do sukcesu na ulicy. Dlatego jestem gotów udowodnić, że grający w szachy w miarę wysportowany może tyle samo, jeśli nie więcej podczas konfrontacji „na ulicy”. Założenia mamy. Gdzie? Na zewnątrz „mityczna ulica rządząca się swoimi prawami”. Kto? My mityczny [...]
Powszechnie wiadomo, że od siedzenia przed kompem raczej pod względem fizycznym nic nie osiągniemy. Jednak Twój artykuł przedstawia SFD jak coś typu "bajki pokemon dla dzieci", czyli że jest zły i ma zły wpływ i nie powinniśmy tu zaglądać (no może nie dosłownie, bo jednak napisałeś co nieco o przeczytaniu postów podwieszonych). Ponadto [...]
[...] jak zła w górę, siła też dobrze i porównując do poprzednich cykli masowych to w zasadzie nie wiem o co chodzi. Trochę to idzie jakby za szybko w stosunku do tego co się spodziewałem po zastosowanej strategii. No ale chyba nie ma co narzekać %-). Kreatyna i inne ziółka robią robotę :-)). Jedyny minus to bolą mnie przeguby w łapach. Wasonia [...]
[...] to samo. Prosimy również o przesłanie i tego opakowania na nasz adres Praktycznie nie ma normy zawartość proszku w poszczególnych kapsułkach jest bardzo różna. Na jakiej podstawie to stwierdzenie ?Jakimi badaniami poparte? Wzrokowymi ?Tak niestety nie można określić ilości proszku a co dopiero zawartości składnika aktywnego. Nie wiem jak [...]
[...] Uczniowie wystepuja w jej obronie, ale watpie, aby cokolwiek zyskali w czasach dyktatury ciemniakow. Zdjecie, ktore wywolalo taka burze zaliczyc mozna do niewinnych, co podkreslaja obroncy modelki. Od siebie dodam, ze nawet, gdyby bylo o wiele ostrzejsze, to i tak co z tego? Dziewczyna jest pelnoletnia, sama odpowiada za swoje czyny. Jezeli [...]
No to logiczne przecież, nie myślisz o swoim przeciwniku żeby go przytulić tylko bierzesz pod uwagę możliwość, że on może posadzić cię na wózku inwalidzkim. Koniec kropka, a idąc Twoim tokiem myślenia annhilius to A. Silva też p******i głupoty i nie potrafi się wysłowić, to samo Wand, Ronda itp. Każdy zawodnik zalicza jakąś wpadkę, albo ma słabszy [...]
@PanParowka tanich drugów to się JDS naćpał nie kto inny co ciągle udowadnia, Cain to spoko koleś pod każdym względem. Do Nelsona w sumie nic nie mam, ale do niego jeszcze bardziej drugi pasują, bo żyje w swoim świecie. @lex_levis co tam słychać czego cię tyle nie było :-D?
[...] workiem bokserskim dla małolatów. A nie jako wielkiego wojownika. A nazywanie tego "odcinaniem kuponów od własnej chwały" i "rozmienianiem się na drobne". Jest jak powiedziałeś Moją sprawą i jest to moje zdanie. Jak najbardziej. Podpisuje się pod tym obiema rękami i stoje przy tym zdaniu twardo jak nasi pod Grunwaldem. Poz
[...] Przetestuję pewnie w sobote. :-) Zastanawia mnie jedno. Do tej pory zawsze robiłam trening obwodowy, ew. dwa ćwiczenia na zmianę. Radzisz robic kilka serii jednego ćwiczenia pod rząd? Mam wrażenie, że wtedy mięśnie nie odpoczną mi wystarzcająco. Mam taka zwykłą ławkę w domu - nie jestem przekonana, czy się nada. Ronie 220 - pompki już mam w [...]
[...] jakieś ciekawe korzyści im przypisywane (np: poprawa wrażliwości insulinowej, zwiększenie transkrypcji specyficznych genów związanych z utylizacją substratów energetycznych podczas wysiłku), co innego gdybyś nie wykonywał treningów siłowych. Wtedy dodanie interwałów mogłoby dać naprawdę wiele. Berkhan przy IF zazwyczaj proponuje swoim klientom [...]
[...] nogami i daleko od ławeczki co nie bło dobrym pomysłem,następne serie okolo 1m od ławeczki i nogi rozstawione na szerokośc ok 50 cm walk-out pushups - mega ździwko nie spodziewałem sie że to bedzie tak ciężkie wide/inner pushups - przy diamentach ręce trzęsły sie jak galareta i nie były to czyste technicznie powtórzenia szerokie pompki OK [...]
[...] bólu w okolicach pachwiny. W poniedziałek jadę do lekarza a w tygodniu zrobia mi USG. Mam nadzieje, że to nie przepuklina... Ale wszystko jakby na to wskazuje. Ból pojawił pod koniec serii MC wczorajszej z ciężarem 170kg x8... Widać tak musi być. Dam w miare możliwości znać co ze mną. Mam nadzieje, że już za niedługo wrócę do treningów, które [...]
[...] I nie żebym się czepiał, ale żeby zająć GODNE miejsce na ME, to trzeba lat regularnych treningów, genu i dobrej znajomości towaru, jeśli będziesz chciał stanąć na podium zaczynając przed 30-tką to weź pod uwagę że nie wyrobisz z codziennymi zawodowymi obowiązkami, życiem, rodziną. raczej Ci, co startują, to dla nich styl życia i sposób [...]
[...] znowu ok, a tu sie okazalo ze nadal w porzadku. No więc ok, ale po tej nocy zdrzemnąłem się w dzień po pracy i znowu wytrysk :O To juz nei wiedzialem o co chodzi, dwa razy pod rząd, nawet w okresie dojrzewania tak nie mialem. Ale dalej bylo ok, ale pozniej przy pornosie nie wytrzymalem, i koniec. Teraz jest 2 tygodnie po tym i widze ze zaczyna [...]
[...] typu RAMPA (czyli zwiększania ciężaru z serii na serię - aż osiągnie się ciężar maksymalny na daną liczbę powtórzeń). Kiedy nabierzesz techniki i wprawy (najlepiej pod okiem fachowca) wtedy zabrałbym się za trening typowo siłowy. Masz jeszcze wiele lat treningu przed sobą więc najgorszym wyjściem byłoby złapanie niebezpiecznej kontuzji, [...]
Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT
